 放大圖片
 人需要的正常睡眠時間。資料圖 【文匯網訊】據錢江晚報報道，央視報道，作為我軍最高軍事醫學科研機構的軍事醫學科學院，在建院60週年成就展上，集中展示了近些年研發的六百多項新技術、新成果。一種叫做「夜鷹」的藍色小藥丸，服用後可以保持72小時不睏倦，並且能夠維持正常的思維和體能，最大用途在於部隊執行特殊任務。「夜鷹」的亮相，引發網友圍觀。有網友笑說，這麼神奇的藥，如果考試前吃一顆，臨時抱佛腳效果肯定好。
人不睡覺會怎樣？實驗證明，這樣很危險
美國有位科學家想搞個200小時不睡覺的實驗，當時有個名字叫彼得·特裡普的人自願報名參加了這次實驗。結果，3天以後，特裡普神經出現了毛病：本來沒什麼可笑的事，他卻捧腹大笑;本來不值得悲哀的事，他卻嚎啕大哭;還胡說自己頭上壓一頂帽子，使他感到難受。到第5天時，他開始發狂，大吵大嚷：一會兒說別人身上有蟲子在爬;一會兒說自己在另一個城市，好像剛從著了火的房子裡跑出來……200小時後，特裡普好像得了精神病，瘋瘋顛顛，後來終於躺倒在地，一睡就是9個小時。
200小時不睡太嚴重了，那72小時呢?昨天，記者採訪杭州兩位精神科的睡眠專家——浙江大學醫學院附屬第二醫院精神科李惠春主任醫師，和浙江省立同德醫院精神科馮斌主任醫師，請他們解讀神奇藥丸，解析睡眠。
李惠春說，國外一直在研究讓人長時間不睡覺而不覺睏倦的藥。歸根結底，這種藥的原理和中樞興奮劑類似，通過興奮中樞神經，讓人不覺睏倦。在我們日常生活中，濃茶、可樂、咖啡等都會讓人睡不著，這是因為其中的咖啡因、茶鹼能讓中樞神經興奮;而不少毒品，如搖頭丸、冰毒也通過刺激中樞神經，讓人感覺興奮。
馮斌補充說，除此之外，很多減肥藥其實也有類似興奮劑的作用，讓人不吃東西也會有力氣，精力旺盛，服用過程中會造成人失眠。
人一天要睡多少？體質不同，所需的睡眠時間不同
據科學研究，每個人根據體質不同，所需要的睡眠時間不同。嬰幼兒需要的睡眠最多，每天需20小時;以後逐步隨著年齡增加而減少。一般來說，小學生需要9小時、中學生需要8小時、成人需要7小時，老人需要6小時。
不睡覺，人能堅持多久?
馮斌說：「前段時間，有個病人來找我。他說自己10多年沒睡覺了。什麼叫沒睡覺?就是說自己躺在床上，對外界的任何動靜都知道。其實，這個可能是淺睡眠，一個人不可能不睡覺。真正的不睡覺，72小時已經接近極限。」
如果不依靠藥物幫助，普通人在24小時後就會感覺不舒服。「人的心臟、胃腸功能，包括大腦功能，都依靠睡眠來維持。長時間不睡覺，每個人反應出的行為都不一樣。正常人72小時不睡覺，會變得虛弱、注意力不集中，情緒煩躁，而且可能會變得衝動，嚴重的會出現幻覺，少數人會出現驚厥發作的狀況。」李惠春說，偶爾一次缺覺，人體可以恢復，但如果反覆缺覺，身體就會「抗議」。比如，長時間不睡覺，大腦的神經元得不到休息，反覆如此會引起腦損傷，出現各種各樣的情緒問題，比如焦慮、抑鬱。所以，類似「夜鷹」這樣的藥物，如果反覆使用，會引起大腦損傷。
馮斌認為，這種藥會讓人體在經歷72小時興奮過後，全面乏力;消耗過多的話甚至可能出現抑鬱症狀、情緒障礙、記憶障礙、睡眠障礙等。
以前有人做過研究，如果17個小時不睡覺，判斷力相當於血液酒精含量50mg/100ml時，等同於飲酒駕駛;24小時不睡覺，判斷力則相當於100mg/100ml的血液酒精水平，等同於醉酒駕駛。
不睡覺會給大腦帶來什麼樣的損傷?關於這方面還沒有足夠的研究。不過，長期在強迫狀態下不睡覺，等於置身於有壓力的狀態，對免疫系統、血壓、心跳均有影響。美國普林斯頓大學的一個研究小組在研究中讓實驗鼠72小時不睡覺，結果顯示，不讓睡覺會使壓力激素在實驗鼠大腦海馬區聚積，進而阻礙新的記憶細胞的生長。
睡眠不足可以補嗎？通過每天多睡一二小時逐步補
「臨床上有這麼個說法——睡眠債，睡眠不足在一定程度上是可以補回來的。但是時間久了，人體生物鐘紊亂後，就容易出現睡眠障礙。」李惠春說，睡眠不足還是要重視的。
睡眠債不是對等的關係。每個人的需求不一樣。有人偶爾一段時間睡眠不好，也不會產生不可挽回的後果。馮斌解釋說，「睡眠債是可以還清的——儘管它不能以『馬拉松睡眠』方式一次還清，但我們可以通過每天多睡1個或2個小時的方式，逐步還清。對於長期睡眠不足的人來說，需要連續幾個月的補覺，才能回復到自然睡眠模式。如果連續72小時不睡覺，恐怕需要1個月才能補回來。」
李惠春也證實，在精神科門診，有1/3病人與睡眠障礙有關。長期失眠的病人，往往眼袋很大，眼底發青，臉色灰暗，憔悴。「而你們所不知道的是，他們除了睡不好，往往已經出現心理問題，比如抑鬱、焦慮。」
馮斌有位女病人，處在更年期，經常關節痛、背痛、胸口悶，難過得不得了。其實，她是典型的睡眠障礙引起的軀體症狀。四五十歲的婦女，在絕經期前後，特別容易出現這樣的障礙。
而大部分人出現睡眠障礙，主要由於競爭的加劇導致壓力增大、精神負擔加重，又或者因為生物鐘紊亂所致。「到我這裡看病的，多數是難治性的失眠病人。他們失眠的原因，很多和壓力有關，生活壓力、工作壓力都有。小學生是學習壓力，年輕人是戀愛壓力，結婚後是婚姻工作的壓力……」馮斌說。
你如果超過1個星期依然睡不好，最好找醫生看看。 | 
放大圖片
