【文匯網訊】據新華網報道，元旦三天假期，本該放鬆自己，收拾心情，迎接新一年的到來，但不少人卻患上了「年關焦慮症」：工作積壓到最後，手忙腳亂，下一年還有更多的忙亂和不確定性在等待；房子、車子、孩子要操心，歲月又在催人老……專家建議，適度的焦慮可以轉換為動力，不妨帶著焦慮前行。
新年舊事壓眉尖，怎能不焦慮
「這幾天總是耷拉著臉，空氣也很悶，可能今天太累了。」2011年的最後一天，在深圳一家咨詢公司上班的張西寫下了這樣一句話。
「每週6個工作日，下班時已經不想說話，不想動。」這是張西一年來的生活狀態，而在歲末年初，「要趕著結束2011年所有的事，要準備著2012年再次面對各種繁雜。」一想到這些，她便感覺很焦慮。
記者採訪時發現，像張西這樣歲末年初呈現焦慮的並不在少數。新浪網的一項調查顯示，47％的人感覺比較焦慮，32.6％的人非常焦慮，只有4.7％的人一點也不焦慮。至於焦慮的原因，48.3％的人是感歎一年時光過得太快，自己卻碌碌無為；16.5％的受訪者是因為要回老家送禮物、看親戚，一堆事。
網友「taoyingqian」說，舊事還沒結束，新事迫在眉睫，沒完沒了的忙碌，莫名的焦慮。在一傢俬營企業工作的林亮坦言，自己被工作、買房、結婚這三座大山壓著，在新年的時候也不能喘息。
在上海一家房地產公司工作的小芬正在糾結。「年後不知該怎麼辦，公司最近都在裁人，我也打算要跳槽，不過還沒有找到下家，心煩得很。」她說。
不只是上班族在焦慮，學生族也不能倖免。在南方一所高校讀研究生的韓錫鵬說，2011年許下的願望都沒實現，時間一下子就過去了。對於新的一年，韓錫鵬擔心「完不成新的計劃」。
為何歲末年初更易焦慮
山西省社會學會副會長譚克儉認為，元旦是舊的一年的結束，新的一年開始，人們總希望能對舊的一年有個交代，能將事情全部都解決，但事實往往不如人們所願，當期望和現實產生矛盾時，焦慮就產生了。
山西仁泰心理咨詢公司咨詢師唐笑娟說，現在人們工作壓力普遍比較大，很多人都焦慮。而在新年時，由於是辭舊迎新，人們必須面對一些新的東西，不確定性增加了。人們本來就善於做自己習慣了的事，害怕接受新的東西。因此，面對新一年的不確定性，人們的焦慮感便增加了。
另外，1月份看似輕鬆實則繁多的工作也是造成人們焦慮的原因之一。有網友說，在1月份到來前，網上流行一句話：1月份只有兩件正經事兒放假和等放假。可是，1月份真的到了，不少人卻感歎：各種總結、各種計劃、各種排練……一個月的工作要集中在17個工作日來完成，讓14個休息日變成浮雲，最短工作月要變成「瘋狂加班月」了。
專家建議：帶著焦慮前行
「焦慮是一種沒有辦法、進退兩難的困境。」唐笑娟說，「比如說高房價並不會讓人焦慮，沒有錢買房又掙不到錢才會讓人焦慮。」因此，她認為，解決焦慮的最好辦法就是去行動，去解決讓人焦慮的問題，帶著焦慮前進。
「沒有任何焦慮是不可能的，化焦慮為動力，那麼適度的焦慮也不失為一件好事。」唐笑娟說。
但如果過度焦慮，影響正常的工作和生活，那就需要尋求一些專業的幫助。
前不久在太原市一家咖啡店舉行的「枕頭大戰」活動就是舒緩「年關焦慮症」的好方法。三百餘名白領青年拿起柔軟的枕頭互相拋灑，漫天的枕絮散落一地，頃刻間煩惱全無。據活動負責人李莉莉介紹，目前社會生活節奏飛快，生活及工作壓力使得人們倍感焦慮。而「枕頭大戰」，可以讓參與者充分釋放壓力，得到放鬆。
另外，專家還建議，要保持一顆平常心。一旦出現焦慮和緊張情緒，要多跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴，把壓力說出來，或者找適當的「載體」把壓抑的情緒發洩出來，千萬不要對自己過分苛求。
「要把人際關係維護好，有了親情和友情的支持後，工作才會有底氣。」唐笑娟說。 | 
