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 105歲老人勞蔭祖（中）身體健康，記憶力也不錯（圖據華西都市報） 【文匯網訊】（香港文匯網記者 劉銳 實習記者 張文竹 四川報道）近日，《成都市2014年老年人口信息和老齡事業發展狀況報告》發佈，報告中顯示成都市百歲老人共計806人，其中金牛區百歲老人最多，達到73人。
在金牛區住著一位名叫勞蔭祖的老人，他參加過抗戰，當過鐵路設計工程師。如今年過百歲的他，身體依然很健康，頭腦清晰，記憶力也不錯。老人說，自己的長壽秘訣很簡單，就是堅持嚴格的作息時間表，還有就是保持好的心態。
百歲老人的長壽經
出生於1911年的勞蔭祖今年已經105歲了，畢業於中山大學土木工程系，愛好科學的他從小就喜歡研讀各種科學知識，直到現在他仍然保持著每天看《科學畫報》的良好習慣。老人的語言表達能力依然很好，據老人的兒子說，老人的記憶力還是全家最好的。
勞蔭祖有一張作息時間表，可別小看了這張作息表，這可是老人長壽的秘訣!從90歲起就貼在家裡的牆面上，上面記錄著老人每天每個時段的行程。早上6:30，需要收聽全國新聞聯播;7:00，進行體育鍛煉;8:00吃營養早餐，散步;9:00，閱讀當天的報刊。除了每個時段需要做的事情，時間表上還有需要吃的水果或晚餐等建議，比如下午3:00，吃水果，老人常常吃獼猴桃和香蕉;下午5:30吃晚餐，包括紅薯一塊、稀飯一碗。每天晚上10:00，老人總會準時上床休息。老人的兒子說：「這種有規律的生活習慣，是我爸年輕時候就開始按照執行的，不過直到他90歲，我們才幫他記錄打印出來，並貼在牆上，當然有時會根據當天實際情況做一些小調整。」
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專家認為老人的作息從中醫養生方面來說是非常科學的，建議老年人應該常吃香蕉。因為香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質。香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保，促進排便順暢。香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。另外獼猴桃清熱降火、潤燥通便、能夠增強人體免疫力，它含有豐富的維生素、膳食纖維和微量元素，常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。 | 
