【文匯網訊】(香港文匯網 記者 文森)癌症一直高踞本港頭號殺手，2015年癌症新症個案首次突破3萬宗。香港防癌會10日舉辦「香港癌症日2017」並發佈最新調查顯示，23%港人不知道運動可防癌，65%受訪者過去半年只是間中、很少、甚至沒有做運動，19%指「行街shopping」為最常做的運動之一，僅33%港人保持經常做中/強度運動的習慣。該會指出，研究發現持續中強度運動一年已可減患癌風險，鼓勵大眾透過運動預防癌症。
為了解港人對運動防癌的認知，香港防癌會於10月29日至11月10日，進行「港人體重及運動習慣研究 」調查，以網上問卷的方式，訪問了1006名18歲或以上香港市民。調查發現，逾90%受訪者知道運動可減壓及減低患上三高的風險，但僅70%知道運動可以降低患癌風險。有逾40%人並不知道經常做中/高強度運動已可達至降低癌症風險的效果;更有83%港人不知以特定強度持續運動一年已可降低患癌風險;20%以為要持續做20年運動才可防癌。
肥胖是患癌的風險因素之一，受訪者中，45%屬過重或肥胖。港人不做運動的藉口多多，84%指生活忙碌，沒有時間;同時逾50%沒有做運動的受訪者認為運動太辛苦/不想動/不想流汗。
香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢指出，研究發現長時間保持靜態行為，即日常長期保持坐或臥的姿態，缺乏全身活動，會增加患上子宮內膜癌、腸癌、乳癌和肺癌的風險。相反，做運動可以減低13種癌症的風險，當中包括本港三大癌症：大腸癌、肺癌和乳癌。
廖敬賢表示，一項綜合分析144 萬人的研究發現，做運動可以降低患癌風險達10%至42%，以本港第二號癌症殺手——肺癌為例，可透過運動降低風險達27%。他續說，做運動可降低荷爾蒙、胰島素水平，降低發炎狀況、促進腸道蠕動，從而降低患癌風險。此外，研究顯示，只需每周5天，每天做45分鐘中等強度運動，已可以降低患癌的風險。
他續指，癌症雖然是本港的頭號殺手，然而可以透過改變生活習慣預防，若全民從今天起每周5天，每天做45分鐘中等程度的運動，推算全港每年癌症新症可減少12%，即 3713人可避免患癌。
責任編輯：京辰