【文匯網訊】有年輕爸爸日前疑沉迷俗稱「食雞」的手遊而置家庭不顧，引起外界關注網絡沉溺問題。有提供相關輔導服務的社區中心透露，最近每月至少接獲十多宗新求助個案，年齡低至7歲。有剛考完中學文憑試的學生指，以往因讀書成績好太多空閒時間，又不懂解決家庭及戀愛等壓力問題，遂「日打」十多小時填補空虛心靈，直到愛上跑步及進行輔導才不再沉迷。有社工表示，不少青少年未獲得認同感而沉迷網上世界，逃避現實。
昔日機迷 重投社會
「有兩段時間打機打得最癲，係小四同中四。小四時候，太多空餘時間，讀書成績又唔差，因為乜都唔駛煩，就不停打機。除咗食飯少少時間外，由朝早8點打到夜晚10點。」剛考完中學文憑試的阿圍，日後想投身社工行業，幫助有需要的青少年。
阿圍說，除了小四狂打機外，他在中四時亦因同時遇上學業、愛情、友情及家庭問題，不懂如何紓解壓力及面對，使他再沉迷打機，甚至逃學，「我試過有一年幾時間，連早晨都冇同屋企人講，有時間就打機。」
鄧震宇︰沉迷打機只想獲得認同
香港基督教服務處「網開新一面」－網絡沉溺輔導中心主任鄧震宇表示，不少求助個案也像阿圍般，未能在現實世界獲得認同，遂轉移在網絡追尋成功感。「佢哋沉迷打機，唔係佢哋控制唔到，而係佢哋唔選擇做其他嘢。」
他指出，該中心近3年接獲的求助人數有上升趨勢，每月至少接獲十多宗新個案，最年輕僅7歲。求助個案以男性為主，惟女性求助個案亦有上升趨勢，大部分個案是由家長轉介輔導。該中心強調的是如何幫助青少年重新平衡生活，透過彼此建立互信，了解他們所遇上的問題進行輔導。
夜跑改陋習
輔導個案之一的阿圍，當日就是由母親主動向該中心求助。「打機打得耐，個人就開始好攰，感覺衰老得快，都會問自己係咪想咁樣？」阿圍表示，很幸運在這段輔導期間遇上良友，令他學懂從跑步取得成功感，「咁啱有兩個師兄撩我一齊跑，我就跟咗佢哋夜跑，跑完先打一陣機，因為已經好攰，慢慢就習慣唔點打機嘅日子。」雖然他目前仍會打機，但不會再沉溺網絡世界而不能自拔。
東華三院心瑜軒預防及治療成癮問題綜合服務中心主任陳美璐則指，該中心的電話求助個案於今年首4個月達148宗，佔去年全年求助個案近6成，而7成多的求助個案年齡為12-17歲。她承認，不少個案往往因未能在現實世界取得滿足感，轉而沉迷網絡世界。
打機成癮特徵
■時刻都想到與打機有關的事情
■打機時間一次比一次長
■無機打會感到焦慮、煩躁、不安、發脾氣等
■嘗試控制或減少打機，但不成功
■用打機來逃避壓力、抗憂鬱、焦慮、不安等
■嚴重影響生活，寧願打機也不讀書、工作或參加社交活動等 （資料來源：綜合各受訪者）
沉迷打機衝突多
【話你知】所謂「玩物喪志」，香港有年輕爸爸近日疑因沉迷手遊而棄家庭不顧，實非首次，而其他國家及地區也發生過不少與沉迷打機有關的家庭暴力或欠債事件。
2013年，香港一名任職懲教員的丈夫眼見妻子凌晨仍在打機，苦勸妻子休息，卻被指責。其後，有人疑大怒拿起平板電腦追打男方，更用鐵錘砸爛房門鎖，持刀衝入房。家姑聞聲查看亦被推倒地上，最後報警處理。
今年初，英國一名女子因手機遊戲「Candy Crush」而廢寢忘餐，日玩18小時，男友最後受不了而離開，她其後也被公司辭退。該女子為了打機共花了5,000英鎊（約5.4萬港元），並欠下3,000英鎊（約3.2萬港元）信用卡數。最後她接受輔導，情況才好轉。
內地也發生過因打機引致的家暴案件。去年7月，江西南昌市街頭有兩名男子當街毆鬥，經調查後發現兩人是父子關係。涉案男生因沉迷打機而經常逃學，結果被父親發現，先在家中被教訓一頓，再在大街上暴打。
強化社交圈子戒「打機」
【專家之言】年輕人沉迷打機，除了想逃避現實，也希望獲得「即時回報」的快感。有專家表示，家長可嘗試與年輕人就打機的時間分配「約法三章」，並嘗試找出年輕人面對哪些問題以對症下藥。同時，「桌上遊戲」（Board Game）也可為年輕人帶來同樣刺激感，可成為「戒打機」的渠道之一。
去年底，世界衛生組織（WHO）宣佈將於今年發表的第十一版國際疾病分類編碼（ICD-11）草案中，把「電玩失調」（Gaming disorder）納入危害精神健康的疾病之一，這代表電玩成癮行為將正式列為精神疾病。草案同時指出，「電玩失調」的三大症狀包括控制電玩能力受損，例如次數、頻率、強度及持續時間等；電玩選擇的優先程度大於人生志趣或日常生活；即使發生負面後果，仍然持續打機。
治標治本戒機癮要「約法三章」
針對電玩成癮的問題，精神科專科醫生丁錫全表示，單靠藥物治療打機成癮，成效不大理想，目前多採用行為治療。丁解釋，行為治療主要有3個方式，一是與患者定下協議，例如每日打機時限，並共同遵守；二是當患者不能打機而導致情緒不穩時，教導他們學習放鬆，例如深呼吸或服用藥物；三是養成健康的生活習慣及嗜好。
臨床心理學家葉妙妍則表示，可通過治標及治本兩種方法協助年輕人戒掉「機癮」。在治標方面，家長可嘗試與年輕人「約法三章」，例如定下平日及假日的打機時間，藉此達至約束作用。
在治本方面，她建議家長可嘗試找出年輕人面對哪些問題，從而對症下藥，例如有社交問題的年輕人，可以報讀課程去提高社交技巧。另一方面，年輕人亦可以尋找有興趣的活動，例如做運動、砌模型或學習樂器等，藉此慢慢取代打機習慣。
香港基督教服務處「網開新一面」－網絡沉溺輔導中心中心主任鄧震宇表示，桌上遊戲需要用策略去爭取勝利，而且每局都有時限性，能滿足年輕人「即時回報」的慾望。他說，部分輔導個案會到中心與其他朋友一起玩桌上遊戲，或參與中心其他活動，藉此擴闊社交圈子，並減少打電玩的時間。
責任編輯：張岩
