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【文匯專訊】內蒙古自治區赤峰市復康醫院院長、主治醫師王平近日特別提醒公眾，進入秋季後，受氣候影響，有的人可能會出現低沉、消極等抑鬱情緒，即「秋愁」，這就需要及時自我調節。
王平說，預防「秋愁」要做到以下三點：一，生活有規律，按時作息，多做戶外活動，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣；二，適當多吃高蛋白食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類等，有利於消除抑鬱情緒；三，多參加有益身心健康的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等。
據王平介紹，眼下天氣漸涼，比較適合進行登山、騎自行車等運動，尤其是都市上班族經常到野外散心、運動，能增強呼吸和血液循環功能，對神經系統具有良好的營養和安撫作用，可排解憂愁，防止抑鬱。瑜珈等比較輕鬆的室內運動，也可讓心情得到徹底放鬆，提高生活和工作激情。
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